sydsv haşlanmış yumurta, pankek, omlet, çevir çevir bunları yapıyorum kahvaltıda yanına zeytin, normalde peynir de veriyordum 1 ay vermeyeceğim, tahin ve öz koyuyorum bir de. Doktor 3 öğün yap dedi ama ben 3 öğün hala yapamıyorum o yüzden ara öğünde meyve yedirmeye çalışıyorum ana öğünde de kıymalı ya da sebzeli yemek bugün hindili pilav yaptım 😅