FtsCvlk meyve- yogurt yada kefirle..yanına ek olarak çiğ kuruyemis badem ceviz vs..kuru üzüm hurma vb gbi isterse tabi meyvenin yanina birde bunlari ekelrim.ara ögün bu tarz seylerdir zaten…Ana ogunler arasinda boslugu tutmak karnı doyurmak değil amaç.pankek krep vs denedim.Ara ögun icn gereksiz arada verilir hafif atistrmaliklar kalorisi yuksek meyve ve yogurt kefir herzaman ideal demisti bnde halen oyle yaparım.ha cok guzel yiyen bi cocuk olsa idi daha sık baska alternatflerle çesitlendirirdim ama malesf pankek krepler yaninda ek meyveler vs yese asla öğle yada aksam yemegini yemez mesela☺️oyuzden biraz karnini tutsun kalorisi yuksek meyvwler alsın ana ogünlerine agırlık wersin…Çocugunuzun yeme şekline iştahına göre yönlenebilirsiniz.Bir sonraki öğünü etkilemiyorsa şayet🌸