Nazliezgi evet çok koşturmacadan olur ama naçizane tavsiyem yürüyüş ya da leslie ekleyebilirsin kilo vermen artar bebeklerle beraber yapabilirsiniz evde de benim tanıdığım 2 3 çocuklu kadınlar var evde leslieyi yaptıklarını ve çocuklarında da onlarla beraber oynadığını söylüyor 15 dakikalık olanı deneyebilirsiniz gerçekten + sı çok oluyor ve sporla verilen kilo kolay kolay da geri alınmıyor
