Kilolarından bıktım istediğim elbiseyi giymemektende biktim

zeynepgzn

27 yaşındayım 1 kızım bı oğlum var kızım 3 buvuk oğlum 8 buçuk aylık evlendiğinde 80 kilolardaydim ama kızımdan sonra95 kere çıkıp sonrasında 87 kere düştüm suandada 94 kilolardan falanim okadar yaramaz iki çocuğum varki ve oğlum geceleri hiç uyumuza yani okadar yoruluyorum ki yemedigim zaman deli oluyorum ama bıktım bu kilolardan istedigim hiç biseyi giyemiyorjm diyetisyene gidicek durumum yok ozeler fiyat çok uçuk burda devlete ilgilenmiyorlar sporada gidemem çünkü gerçekten özellikli oğlum aşırı yaramaz bı çocuk gecen ay 25 gün kadar bı sürede diyete girdim 97 buçukta 93 lere düştüm ama sonra yine bıraktım ne yapcam nasıl yapcam lütfen bı yol gösterin bakıyorum kıyafetlere deli gibi almak istiyorum ama üzerimde iğrenç duruyo vazgeçiyorum

Sulee_

zeynepgzn bende doğumdan sonra 130 kg oldum ve sonrasında yeter artik dedim carsida gezerken herbalife cikti karsima 1 sene kullandım 40 kg verdim onunla şuanda 88 le 90 arasi gidip geliyorum simdi arada özlediğimde içiyorum onun haricinde diyete devam yani diyetsiz hareketsiz olmuyor yürüyüşte olsa yapmak lazim evde tvden leslie açıp yapıyorum bazen aralikli oruc deneyin oda cok guzel kilo verdiriyor ama açlığa dayanabilirseniz tabi onun haricinde bol su için baska turlu gitmiyor bu kilolar

hsrt07

zeynepgzn canım boşver onu bunu önce kafanda oturtacaksin ve basliycaksin bak 97 den 93 e düştüm diyorsun tekrar başla ama kendine eziyet etmeden yap internetten kalorisi düşük salatalara bak yap kendine illaki pahalı meyvelere gerek yok az ucuz şeylerle yada evde kendin tatlini yap hurma yulafla yani başarabileceğine inanmalisin bence önce kendin kararinda net olacaksın birakmayacaksin farkı gördükce daha çok dikkat etmeye baslarsin bol su iç sabahları aç karnına limonlu su iç vs vs yani aratitip yapabilirsin diyetisyene gitmen şart değil spor salonuna gitmen şart değil evde aç hareketli müziği spor yap ben evde YouTube den Leslie açıp onu yapıyorum

perla_

zeynepgzn benim için en çok zor olan şey kilo vermekten önceden de kiloluydum hamilelikte daha fazla kilo aldım ama şu an emzirdiğim için bir 10 kilo verdim şu an 60 kiloyum hala çok bir kilom vermek isterim ama ileride inşallah veririm sadece kafana takma sen emin çok güzel bir annesindir

elisa2705

zeynepgzn İlla diyetisyene gitmenize gerek yok ki ChatGPT boy kg yazın sana diyet listesi hazırlıyor çok güzel ara öğün fikirleri veriyor

zeynepgzn

Kizlarr

zeynepgzn

Sulee_ bende Herbalife denedim ama pek fayda etmedi bende maşallah baya kilo vermişsiniz siz ben şuan 80 leri gordem bile çok mutlu olucamda

zeynepgzn

perla_ ama 60 kilo çok degilki bence gayet güzel bı kilo

perla_

zeynepgzn bana göre çok aşkım göbeğim ve basenim var kötü duruyor

GezginPaNDa

zeynepgzn daha önce uzun süre kilo verme kontrolü yapmak zorunda kaldım.
en etkili yöntem kesinlikle Boğazı tutmak
sonra spor yapılabiliyorsa güzel olur Ama yapılamıyorsa sorun değil.
Alışverişinizi değiştirin
evinize asla paketini Gıda almayın
Tabağınızı küçültün Örneğin büyük düz tabak yerine, tatlı tabaklarıyla yemek yemeye başlayın, çatalınız da küçük tutun tatlı çatalıyla yiyin .
Bolca sebze salata yoğurt yiyin .
Eve beyaz ekmek almayın. Tam tahıllı ekmek alın sabah 1 dilim öğlen 1 dilim yiyin . Akşam ekmek yok

tarana19

zeynepgzn Öncelikle stres yapmamak lazım, gergin olursanız vücutda kortizol hormonu artıyor ve kilo vermenize engel oluyor. Neden zayıflayamıyorum diye düşünceleri bi kenara burakmağa çalışın ve sürece odaklanın. Eğer bir sağlık sorununuz yoksa, aralıklı oruç, lifli beslenme ve bol sıvı alımını deneyin. Bunlar mentabolizmanızı hızlandıracak. Spora gidemiyorsanız bile, yürüyüş, koşu, merdiven çıkma bunları yapmağa çalışa bilirsiniz. Ama en önemlisi sağlığınız, onu korumağa çalışın, kiloları dert etmeyin.

mamacitaa_

zeynepgzn
Canım öncelikle sakin ol hiçbir şey senden sagligindan daha değerli değil. Ama şöyle bir şey de var sağlığımız için fazla kilolardan arinmamiz lazım.
Boyun kaç öncelikle bunu merak ettim.
diyetisyene gitmen şart değil ya da spor salonlarına gitmen şart değil bunu aklından çıkar tüm iş sende bitiyor sen inanacaksın azimli olacaksın iradeli olacaksın en önemlisi sabir bu işin püf noktası sabir. Sabahları uyanır uyanmaz birkaç damla limon sık o şekilde bir bardak su iç daha sonra yumurta haşla ya da tavada yap klasik domates salatalık yeşillik peynir zeytin ceviz o şekilde çeşitlendirirsin tabağını.

Ve yemeğe kadar hep su tüketmeye çalış detoks suları yap geceden onları gün içinde iç mesela ben dukan birasi içiyorum ödem attiriyor ise yarıyor yani. Bir şey yemeklerden ye ama ekmeksiz yememeye çalış bir de diyelim önceleri on kaşık koyuyorsan onu şu ayarla 4.05 kaşık koy pilav makarna hamur yeme aburcubur bunları en aza indirmeye çalış kesemezsen bile..
Artık akşam bir şey yeme, yeme içme işini saat bes altı gibi bitirmiş ol. Bu şekilde devam et verirsin bir ayda farkı görürsün

myybabyy

Benimde 20 kilo doğum kilom var. Bebeğim 7 aylık oldu. Kaç defa diyetisyene gittim. Çok güzel listeler de verdi ama bir hafta yaptım 2. Hafta yapamadım. Hep böyle başla bırak başla bırak. Bende çok takıyorum. Bir gardrop kıyafet beni bekliyor.
Artık en son liste miste yok aç duracaksın dedim.
Mutsuzluktan yemeğe sarıyordum gerekirse mutsuz olacaksın ama bu kış bu kilolar gidecek dedim.
Mesela birden ekmeği kestim. Sabah ekmeksiz klasik kahvaltı yapıyorum. Tabi diyete uygun şimdi yazmayayım burda biliyorsunuz zaten. Sobra akşam yemeğini en geç 5 6 da yiyorum oda ekmeksiz. Ama sofradan aç kalkıyorum baya zor uyuyorum ama midem büzüştü artık açlık zorlamıyor 😂 daha 1 hafta bitti tabi bu 2. Haftam olcak 1,5 kilo falan vermişim.
Aç duracaksın dedim. Yediklerine say dedim. Şubatta oğlumun 1. Yaşı en az 10 kilo vermiş olmam lazım.