svll1 kahvaltıda süt ya da yoğurtla yulaf ezmesi chia tohumu keten tohumu tahin karışım yapıp yiyorum sağlıklı yağlar içeriyor süt kalitesi artıyor . Ceviz hurma araöğün
Roka dereotu salatası et suyu çorbası ya da bulgur pilavı
Bira mayası içeriği olan takviye alıyorım günde 6 adet. 2. Bebeğim 2sndede en cok faydasını gördüğüm takviyeydi ve birde anne çayı içiyorum günde 3 bardak 41günlüğüz