bebebe ikisinden toplam ben hep emzirme sonrası yapıyorum göğsüm boşalıyor hem rahatlıyorum diye, 7 günlük program. Ben her akşam yaptım günde 1 defa. 15er dakika sağım yapıp 15 dk dinlendim (yani 45 dk yapıyor bu süre toplam)
Sonrasında 10ar dk sağım 10 dk dinlenme
Tekrar 10 dk sağım 10 dk dinlenme şeklinde yaptım. Sağım yaparken 1,5 lt su içiyorum hep. Humana çay içiyorum gün içinde 4 defa belki işinize yarar. Başlarda çok ilaçlar kullandım artsın diye en iyi yöntem böyle geldi