pnarkrd ayda ideal olan en fazla 5 kg bence 10 kg vermek biraz imkansız 120 130 kg olursan verebilirsin kilo yüksek oldumu ilk bir kaç ay hızlı veriyorsun sonra yavaşlıyor zaten kendini strese sokup daha çok verıyım çabasına girmeye gerek yok bence sabır lâ yavaş yavaş
