Sağlıklı yaşam diyeettt 🥗

annevebebegiii__

Güncel kilo 75.100 yaza kadar var mısınız kızlar verelim şu kilolarıı

Balteknem

annevebebegiii__ varız dıyoruz ama malesef yiyoruz ya😂

agustosbocegimm1608

annevebebegiii__ güncel kilo 84.700 iki haftadır diyetteyim 2 kilo verdim arada şekerimden dolayı kaçamak oluyo ama çözüm bulmaya calısıyorum istikrarlıyım kasım ayına kadar 75 yada 70 olmam lazım

haricen

annevebebegiii__ ben bu Salı başladım. Hayatımda ilk defa 5 gün kaçamaksız diyet yaptım 💪🤣

mamacitaa_

annevebebegiii__ yaza kadar yokum 😅 çok uzun beeee shdjdkkd
ben de 78 kg yum suan , yaklaşık 20 gündür diyet demeyim ama dikkat ediyorum yediklerime. Ekmek yemiyorum, abur cuburu tamamen bıraktım eskisi gibi yemiyorum. Yemekleri az koyuyorum tabağıma akşam 5 ten sonra hiçbir şey yemiyorum bir de dukan birasi yapıp içtim 15 gün.
4 kg gitmiş 🥲🥲 darisi bekleyen 8 kg nun basina. Boyum da 168 bakalım bu defa gitse süper olur çok mutlu olurum 💛
Dünya gözüyle 70 i görür muyum beeee

annevebebegiii__

Balteknem yapalım ya şu diyeti kaç kilosunn kaç olmak istiyorsun ☺️

Balteknem

annevebebegiii__ 81 kıloyum 70 olmam gerek ama düzenım yok malum okul başladı çocuklar sabahçı baya zor oluyor

annevebebegiii__

Balteknem salata falan hazırlamak lazım ya da sağlıklı şeyler iş varken ona da vakit ayırmak zor oluyor

Balteknem

annevebebegiii__ evet galba bırde ırade onemlı bende oda yok 😑

annevebebegiii__

agustosbocegimm1608 beraber devam edelim çok sevindim arada kaçamak olur bende 10 gündür diyetteyim

annevebebegiii__

haricen çok güzell ne kadar gitti bende 76.500 ile başladım

haricen

annevebebegiii__ haftam dolmadan tartılmayacağım ben ekstradan yürüyüş de yapıyorum günlük yarım saat 40 dakika yürüyorum. En son 61.200 kilodaydım Salı günü güncellerim 🌞

agustosbocegimm1608

annevebebegiii__ olur kız valla bir günlük diyetini söylermisin bi neler yapıyosun

annevebebegiii__

agustosbocegimm1608 canım ben günde evde 15 dakika bacak bel mekik hareketleri yapıyorum kahvaltıda ekmek ya da lavaş yumurta peynir yiyorum ölçülü şekilde öğlen çok hafif yiyorum mesela nesfit gevrek ya da salata gibi şeyler ara öğünlerde kahve içiyorum yani canım ne isterse akşam mesela ağır yemek yapsamda az yiyorum mesela hamur işi yaptım normalde 5-6 dilim yiyorsam 2 dilim yiyorum akşam 20.00 den sonra bir şey yememeye çalışıyorum ama çok acıkırsam ağzıma 3-4 üzüm atıyorum emzirdiğim için bi yandan sütümü de etkilemesin diye günde 2-2,5 litre su içiyorumm

annevebebegiii__

haricen tamam canımm umarım istediğin hedefe ulaşırsın

agustosbocegimm1608

annevebebegiii__ bende gün de tek öğün ya da kahvaltı ve aksam yemeği olarak iki öğün yiyorum beyaz ekmek ve sekeri cıkardım hayatımdan ara öğünlerde az bi meyve yada yulaf ezmesi yiyorum aksamları da 1 saat yürüyüş yapıyorum birazdaha aktif hareket etmem gerekiyor ve su icmem lazım onlarıda bi düzene sokarsam benim icin cok iyi olacak

haricen

annevebebegiii__ bugün tartı günümdü. 61.2 den 58.8 e düştüm 🎉

Paramedik16

annevebebegiii__ ben 1.5 aydır yapıyorum 63.400 gr la başladım bu sabah 57.200 gramı gördüm :)

mamacitaa_

Paramedik16 diyet listesi mi yaptınız 😊

Paramedik16

mamacitaa_ aralıklı oruç artı olarak sabah akşam karahindiba kahvesi içiyorum beyaz ekmek yok tatlı nadiren yiyorum ödül niyetine bi kaç Çatal ama makarna pilav filan yiyorum en geç akşam 6 da yiyorum sonra ertesi gün 11-12 gibi yiyorum ara öğün yok günde iki kere veya tek öğün besleniyorum

Ssude

annevebebegiii__ boyun kaç? Ben de 71 kiloyum. En azından kasıma kadar 67 filan olmam lazım. Yaza kadar da 63 filan olsam mis.

haricen

Paramedik16 emziriyor musunuz?

Sonraki Sayfa »