Bende diyetisyen eşliğinde dokuz gündür ve iki kg gitti sabbah 11:30 kahvaltı iki ince dilim ekmek üç dilinmince kibrit kutusu kadar peynir yedi tane zeytin bir yumurta bir ymk kaşuğı tatlı grubu yani kendi yaptığız reöel bal ya da tahin pekmez karışımı ama çikolata değil bu tatlı ihtiyacını kessin diye çok işe yaradı ara üç otuz porsiyon meyve yanında yarım çay bardağı fındık ceviz yada leblebi akşam yemeği en geç altı otuzda yenilmeli bir buçuk kepçe çorba on yemek kaşığı baklagil sebze yemeği altı yemek kaşığı pilav işte dört yemek kaşığı yoğurt yada tuzsuz salata er varsa yirmi beş kuşbaşı fln gibi zaten diyet kitabında yazıyor bide vücüdüna göre kg göre veriyor bunu benim kg bu diyeti kalfırcaktı böyle başladık en son da saat dokuz otuzda dokuzda bir su bardağı süt ayran pul biber nanae zencefil fln yada kefir ya da beş yemek kaşığı yogurta nanae pul biber zencefil tarçın istediğin hangisi ise karıştır ye en önemlisi iki buçuk litre su ama tabi ben tam olarak içemiyorum