Sigarayı bırakmak istiyorum

cicianne_

Kızlar 15 yıldır içiyorum ve ciddi anlamda bırakmak istiyorum sizin varmı tavsiyeleriniz?

somurtkansirin

cicianne_ gerçekten bırakmak istiyorsan bırakırsın bence sigara bıraktırma hattı var yanlış bilmiyorsam ordan destek alabilirsin

aslhns

cicianne_ 5 yıldır içiyordum biraktım ben . Kafada bitirmek lazım bazen canım çekse de YouTubeden bırakan insanların videolarını izlerdim o şekilde dayanirdim

hellokitty8

cicianne_ keske bırakabilsem ben bıraksam o bırakmıyor 🤦🏾‍♀️

simseklivekalpli

cicianne_ ilaç yazıyorlar poliklinikte onu deneyebilirsiniz

duyguluinsan

cicianne_ bir o kadar da ben içtim. Bırakalı 3 yıldan fazla olacak. İnanın oluyor, şu an sigara kokusu inanılmaz midemi bulandırıyor. Ben sigara içen bir anne olmak istemedim, çocuk yapma kararı aldığımda bıraktım. İlaç falan da içmedim. Günde 2 pakete yakın içerdim. İradeli olmak, önemli ilk 14 gün önemli sonrası çok kolay. Berbat bir şey bunca zaman neden içtim aklım almıyor,

Milkmama

cicianne_ Tebrikler istemek zaten başarmanın yarısı 👏🏻 ben azaltarak bırakmıştım. Günlük bir paketi geçiyordu benim 15 adet 1 hafta sonra 10 sonra 5 sonra 3 derken günde 1 e düştüm o şekilde bıraktım ilk günler yokluğunda kahveyi koydum yerine canım istedikte kahve içiyordum mutlaka yokluğunu tamamlamak için bir şeye ihtiyac oluyor. Şeker çikolata gibi şeyleri düşünmedim bu sefer kilo almak kaçınılmaz

cicianne_

Milkmama azaltarak bırakmak mantıklı geliyor

ikikedibirbebek

cicianne_ önceden sigara bırakma polikliniğinde hap veriyorlardı onu kullanıp 13 günde bırakmıştım tamamen ama bazı kişilerde yan etki gösteriyormuş bende olmamıştı ama o yüzden kaldırmışlar 2 yıl önce nikotin bandı veriyorlardı bu bıraktığım süreçte arkadaşım int ettiği için hastane önünde ondan haber beklerken tekrar başladım sonra hamileyken bıraktım erken sütüm kesildi zona oldum stresten vs derken bidaha başladım bırakmak istiyor muyum evet ama tekrar başlarım ben kendime güvenmiyorum

Birdunyabircennetannesiii

cicianne_
28 temmuzda ameliyat oldum
Mecburen istemeye istemeye bıraktım
Ama şöyle bir durum var akşam 1 tane içiyorum neden bilmiyorum yani artık çok da sıkıştırmıyor ama eşim gelince sigara olduğunu biliyorum ve gün sonu ödül gibi bir şey olarak içiyorum
Doktor içme hiç dedi ama gel gelelim o 1 taneyi bırakamıyorum 🤦
Çok zorlandım başlarda gerçekten kafama ağrılar vurdu ama 10 gün sonrasında yavaştan azaldı sıkıştırmalar
Bende 10 senedir içiyordum günde 1 paket
Hiç istemeyerek bırakmak zorunda kaldım
Aslında yapılabilir bir şey ama istikrarlı olmanız lazım
Saat başı atak geliyor özellikle yemek sonraları başlarda
Atakları 5-10 dk sürüyor o süreçte ağzınıza bir şeyler atın veya iş yapın oyalayın kendinizi
Sadece kilo alıyorsunuz benim için sorun değildi mesela 43 kiloydum ve 27 temmuzdan bu yana 5 kilo almışım zaten almak istiyordum
Sürekli bir şeyler yiyesim geliyor o ataklar geldikçe vücut bir şeyler yemek istiyor tabi bastırılmıyor ne yerseniz yiyin o yüzden peş peşe bir şeyler yedim başlarda ve kilo aldım
Hala sürekli bir şeyler yiyorum ilk defa bu kadar iştahlıyım
Eğer kilo almak istemiyorsanız sağlıklı bir şeyler atarsınız ağzınıza veya sakız çiğneneyebilirsiniz
Fiziksel bağımlılığı zor değil
Psikolojik bağımlılığı çok zorluyor insanı
Eliniz boş kalıyor ortamda boşluk hissediyorsunuz
Bunu da elime bir şeyler alarak atmaya çalışıyorum stres çarkı vs gibi
Kafamda bitirmemiştim ve ona rağmen bıraktım
Tabi o 1 dalı da içmesem keşke tamamen bıraktım desem ama benim için bu bile çok büyük başarı
1-2 saat içmeyince elim ayağım titrerdi şuan o durumum yok artık atak vurmuyor çok evet hala istiyorum mesela yemekten sonra ama çok zorlamıyor artık
Dediğim gibi sadece psikolojik bağımlılığı zorluyor artık
Bazen 2 maksimum 3 içtiğim oldu bu süreçte
Ama artık sigarayı yönetebiliyorum
İçmediğim günler oldu oluyor
Çok nadir akşamları içiyorum işte 1 dal

cicianne_

Birdunyabircennetannesiii ben de gebelikte bırakmıştım 8. Aydan sonra eşim yüzünden başladım çünkü sürekli içiyordu o kadar uyardım ettim ama dayanamadım bende :(

Birdunyabircennetannesiii

cicianne_
Ben zaten hamileyken de zorla bıraktım kafada bitirmemiştim maalesef doğumdan sonra başladım
Şuanda da eşim işte tetikliyor birde ortama girince
Eşime getirme eve sigara diyorum daaaa🤷
Korkuyorum tekrar çoğaltırım diye
Şuan gereksiz yere 1 dal içiyorum nedensiz
İşte eve getirmese eşim yok diyeceğim ve onu da içmeyeceğim belki ara sıra ortama girince içeceğim ama şuan eşim eve geldiği an daha da zorluyor sigara durumu

Cansuuecc

cicianne_ tavsiyem maalesef yok ben de bırakmak istiyorum ama bı turlu yapamıyorum firumda bütün sigarayı bırakmak isteyenler olarak toplanıp bir wp grubu kuruo motive mi etsek birbirimizi ne dersiniz

melek456

hastanelerin sigara bırakma poliklinikleri var ilaç veriyorlar diyorlae şu gün bırakıcaksın o gün gerçekten bırakıyorsun ama sonrasında kararlı olman lazım başlamamak için eskiden ilacın adı campixti şimdi kalktı hangi ilacı veriyorlar bilmiyorum

bicirik2025

cicianne_ biranda birakmam gerek. Bundan sonrs tek bir tane bile icmicem de ve icme ne olursa olsun. Bende oyle oldu. Biranda biraktim israrlara ragmen icmedim.

melek456

cicianne_ annem gitti ilaç verdi doktor 5 gün oldu sigarayı bıraktı sayılır günde 2 tane içiyo 12.-13.tamamen bırakılıyormuş ilacı devlet karşılamıyor artık malesef