badesmommy protein ağirlıklı beslemeniz gerekli.et,tavuk,balık,yumurta,yoğurt,balık?peynir..ignelerde etkili olur ama genel olarak daima.günlük bunları ana yemek menusune dahil edin.bizde 1 hafta önce baktirmistık 1000 üzerine çıkmıştı..Fazla yuksek olmasıda iyi bisey değil.Nasıl dengede kalır bilemiyorum.