Diastasis recti ( Göbek kası ayrılması )

Gulcinavci

Merhabalar hanımlar doğum yapalı 2 yıl 2 ay oldu. 71 kiloda hamile kaldım yani her zaman göbeğim vardı ama doğumdan sonra özellikle sezeryan doğumlarından sonra oluyormuş daha sık, alt karnım sarktı çatlaklar da cabası kilo al ver vs derken 78 kiloyu görmüştüm kendi çabalarımla 70 kiloya inebildim şuan 70 kiloyum ama göbeğimde anlam veremediğim bir durum var alt karın hissiz güçsüz bu sezeryan olduğum için gayet normal ama göbeğim hala şiş ve geniş pilates geçmişim var karnımı sıktığımda kaslarımı hissedebiliyorum ama bir çukur var gibi göbek deliği pörsümüş gibi randevu aldım fizik tedavi ve rehabilitasyondan bu durumda olan var mı eski sıkı karnıma dönmeyi tabiki de beklemiyorum ama nasıl bir yol izlemeliyim tam olarak bilemiyorum

10Melek10

Gulcinavci bende de var bu proteinden zengin beslendiğimde biraz gitti gibi oldu spor yapmadım benim doğumum ard arda oldu 1 sene var cocukların arasında ikiside sezaryen en son doğumumun üzerinden bir sene gecti spora vaslayacağım tekrardan hayırlısı

nilozka

Gulcinavci Merhabalar, 20 Ocakta doğum yaptım ben de ve aynı tanı bana da kondu. Diastasiz recti. Kasların ayrılmasından ziyade benim çok fazla göbeğim kaldı. 53 kiloyla hamile kalıp 80 le doğuma girdim. Şu an 62 kiloyum. Ama göbeğim hala 7 aylık hamileymişim gibi ( abartmıyorum ). Fizik tedaviye gidiyorum bu sorunla alakali. Siz naptiniz acaba, ne dedi doktorunuz?

sun18

Gulcinavci merhaba, instagram da aslı ile fit kal adında bir sayfa var. Orda aslı hanım sadece doğum yapanlar için plates dersi veriyor. Ders ücreti de makul. Ben iki dersini yaptım 3 tane yayınladı. Bence fark ediliyor gelişme bi bakın isterseniz.

Gulcinavci

10Melek10 mekik şınav plank gibi hareketleri yapmamamız gerekiyormuş açıklığı daha çok açarmış uygun egzersiz hareketlerini araştırıp yapmalıyız ben bugün başlayacağım inşallah

10Melek10

Gulcinavci plank ta cok zor ya 😂

Gulcinavci

10Melek10
Evet ama yapamayız istesek de 😂

10Melek10

Gulcinavci 15 saniyede pertim ben😂

Gulcinavci

10Melek10 😂 yapmayın zaten daha çok açılmasına sebep oluyormuş randevu aldım randevudan sonra detaylı post açacağım doktorun dediklerine göre bakalım ne diyecek

10Melek10

Gulcinavci açarsanız haberim olur insallah ya

maybeybi

Gulcinavci merhaba doktora gittiniz mi acaba bi tedavi vs başladı mı? Benimde karın kaslarım yırtıldı ama tek çözüm karın germe ameliyatı diyor genel cerrahlar.

Gulcinavci

nilozka merhabalar 7 ay önce doğum yaptığınız için daha çok taze olduğunu düşünüyorum bilimsel olarak rahim toparlanmış yara iyileşmiş gibi gözükse de 1 seneyi geçmesi gerekiyor çünkü benim vücudumun kendine gelmesi 1 seneyi bulmuştu doktor size tanı koyduysa ne önerdi acaba ben sorayım size :) ben daha gidemedim doktora randevuma birkaç gün daha var. Ben doğum yapalı 27 ay olacak neredeyse hamile gibi bir göbeğim yok fakat jölemsi bir göbek sarkıklığı hadi sezeryan göbeği desek yine de içimiz rahat etmiyor ki düzenli spor yapıyorum her gün yaklaşık 10 gündür bir dönem de yaptım yine düzenli 1-2 ay keşke salmasaydım belki toparlayabilirdim . Diastasis rectisi olanlar için egzersizler varmış pilates olarak sadece o hareketleri yapıyorum bir de kardiyo yapıyorum plank mekik gibi hareketleri yapmıyorum daha çok açılma olmasın diye . Doktora gittikten sonra paylaşımda bulunacağım doktorun dedikleriyle alakalı

Gulcinavci

nilozka bir de kilo verme sürecindeyim şuan 68 kiloyum ama bir 68 kilolu insanlara bakıyorum gayet fitler inceler bir de kendime bakıyorum kalın bacak göbek 😂 sanırım olay kiloda değil yağ oranında ve bölgesel incelmede tamamen bu

nilozka

Gulcinavci öncelikle doktor sürecine girdiğinizde bu alanda ne kadar bilgi eksikliği olduğunu fark etceksiniz. Tanıyı koyabiliyolar ama napılması gerektiğine dair bilgi sahibi olan çok az hekim, fizyoterapist vs var. ben kendim gibi kalan başka birini daha görmedim evet. Benim kas ayrılmasından ziyade söylediğim gibi çok fazla göbeğim kaldı. Bunun sebebini hala söyleyebilen birine denk gelmedim. Size söylenecek olan spor yapından başka bişey değil ya da sporla olmuyorsa direk karın germe ameliyatına yönlendiriyolar. Ben doğum sonrası 3.ayımda fizyoterapist eşliğinde pilatese başladım. 2 ay kadar gittikten sonra şu an direk fizik tedavi alıyorum. Kasları birleştirmeye çalışıyoruz diyim. İnşallah ayrıklık kapanırsa kalan göbek için de çôzüm bulmaya çalışcam. Yoksa 2.senemde gibi karın germe olmak durumundayım.

Gulcinavci

nilozka evet çok haklısınız maalesef ilgili hekimi bulmak zor bende şuan sporla toparlamaya çalışma evresindeyim ama her göbek kası ayrılması tabi dediğiniz gibi kişiden kişiye değişiyor belki sizinde zamanla inecek o şişlik inşallah iner sporla fizik tedaviyle karın germeye ihtiyacınız olmaz umarım çünkü sonuçta o da bir operasyon inşallah en son seçeneğimiz olur

maybeybi

nilozka merhaba süreciniz nasıl gidiyor acaba fizik tedavi işe yaradı mı? Çünkü diastasis rectinin tek çözümü karın germe ameliyatı 🥺

nilozka

Gulcinavci çok sağ olun. Temennim kalmaması yönünde. Devlet hastanesinde bu teşhis için ayrılan bir fizik tedavi bölümü yok. Yeni pelvik taban kuvvetlendirme için bi bölüm açılmış. Ama direk diastasiz recti için hizmet alamıyorsunuz. Bireysel uzmanlığı olan fizyoterapistlerle çalışıyosunuz. Şu an ödediğim miktar 6 seans için 25 bin tl. 6 seans sadece 1 hafta gidiyorsunuz demek. Çok araştıran biri olarak ben sizi önden bilgilendirmiş olayım. Kendiniz bu işin üstesinden gelebiliyorsanız ne ala. Size de geçmiş olsun ve de kolay gelsin

tuti_

sun18 aslı ile fit kalı bende gördüm ama ilk ChatGPT den öğrendim diastaz diye bir şeyi sonra bana videolar attı izledim ama ChatGPT ye göre karnımızda bombe varsa pelvik tiner bile yapmamalıyız size iyi geldi mi egzersizler

Gulcinavci

maybeybi gitmedim gerek kalmadı sporla biraz hallettim kilo verince daha iyi oldu. Tabi sarkık mevcut sarkığa karın germe ameliyatı kesin çözüm onun dışında hamileymişim gibi göbekten kurtuldum kilonun gerçekten etkisi var

nilozka

maybeybi Merhabalar, 53 kiloyla hamile kalıp 80 küsür kiloyla doğuma girmiştim. Şu an 56 kiloyum. Bunu şu sebeple yazıyorum. Diastasiz recti için fizik tedaviye gittiğimi yazmıştım en son. Ayrıklık 2 parmak kalınlığına düştü.buna artık ayrıklığınız kapandı diyebiliriz demişti fizyoterapist. Sonrasında bebeğimin bakıcısı ansızın ayrıldı ben devam edemedim falan gibi süreçler yaşadım. 56 kilodayım ama hala göbeğim var. Kesinlikle buraya yorum yaptığım dönemlerdeki gibi değil. Bence artık ameliyatlık bölümü atlattım. Eski tüm pantolonlarımı da giyebiliyorum. Biraz pilates e ya da fizik tedavi hareketlerine devam edebilsem bence yaz a hicbişeyim kalmaz. Eğer böyle bir sorununuz varsa ve düzelmeyeceğini düşünüyorsanız ben size en güzel örnek olabilirim. Çünkü gerçekten çok kötü durumdaydım. Size de geçmiş olsun 💐

maybeybi

nilozka teşekkür ederim, benim hamilelikten önce karın kaslarım vardı bende 49 kilo ile hamile kaldım 70 ile doğuma girdim. Kaslarım güçlü olduğu halde yırtıldı demek ki karnım çok büyümüş. Şu anda 49-50 kiloyum biraz göbeğim var ama karnım çoğunlukla çok fazla şiş 5-6 aylık hamile gibiyim. Benim ayrıklıkta ilk zamanlar 4 parmak genişliğindeyken şu an 1 parmak girecek şekilde (19ay oldu doğum yapalı). Sanki ayrıklık çok fazlaymış ve benim iç organlarım karın boşluğuma yayılmış gibi bir şişlik hissediyorum. Genel cerrahiden randevu alıp gidicem bi bende, fizik tedavi derse başlarım artık umarım iyi gelir 🥲

Sonraki Sayfa »