zemi Ben sabah akşam günde iki fincan rezene çayı içiyordum. Ve yemeklerime kimyon katıyordum. Her öğün yanına yeşil yapraklı sebzeler ekliyordum. Bol sıvı tüketiyordum. Gaz yapan şeyleri kesmek yerine rutinlerinize gazı alan şeyleri eklemenizi ve gazı azaltan yöntemlerle pişirmenizi öneririm. Çünkü neredeyse her şey gaz yapıyor 🥲