Emzirirken nasıl kilo verilir

melocan7

Kızlar sorum başlıkta kilo vermek istiyorum ama emzirirken de az yiyince sütüm olmuyor

nnoktaa

melocan7 sütü arttıran çok yemek değildir. Bol su içmek stresten uzak durmak. Emzirme sürecinde bol bol kuruyemiş tüketin açlığınızı bastıracaktır. Öğünlerinizi atlamadan sağlıklı ve dengeli şekilde ayarlayın.

birerkekbirkizannesii

melocan7 ya ben dıyet yapınca sütüm yarı yarıya ınıyo yemekle alakası yok dıyorlar ama sütüm cok çok azalıyor yıyınce duzelıyor

sancarmom

melocan7 Su içerek , hamur işi , tatlılar , aburcubur asitli icicekler icmeyip yemeyin normal saglıklı beslenın kilo cok cabuk verılır . Bu saydıklarımın hiç biri süt yapmıyor

eymenku

melocan7 ben de güya diyet yapıyorum ama hala kilo vermiş değilim yani daha doğrusu diyeti düzgün yapıyor değilim burada önemli olan az yemekten ziyade kaliteli yemek yani her sabah bir veya iki tane yumurtanı yedikten sonra gün içinde mutlaka bir sebzeli bir proteinli öğün yaptıktan sonra gereksiz yere karbonhidratı şeker yağ almadıktan sonra zaten hem kilo vermeye faydası olur hem de sütün azalmamış olur birde emzirme döneminde öyle haftada bir kilo bir buçuk kilo verilmesi zaten beklenilmiyor daha az ama emin adımlarla ilerlemek gerekiyor kilo verme konusunda emzirirken

melocan7

nnoktaa tamamen yemekle alakalı benimki

melocan7

birerkekbirkizannesii benimki tamamen yemekle alaaklı mesela sürekli yemek yiyip ara öğün yaptığımda sütüm çok fazla oluyor

dc2812

Bence de sütün yemekle alakası yok savı doğru değil benim de sütüm yemek yiyince oluyor, emzirme bitince zayıflayacağız sanırım benim de çok kilom var, bebeğim dhaa 6 aylık 1 yaşını geçsin diyete başlayacağım azalırsa da en azından yemek yemeye öğünlere tam başlamış oluyor

onbesagustos

bebeğim 10 aylık 3 aydır diyetteyim 17 kilo verdim çok yemek değil kaliteli yemek önemli lifli ve proteinli beslenirsen sütün artar bile.. 78 den 61.2 e 🫂

melocan7

onbesagustos tebrik ederim süpersiniz 👏 darısı bana

melocan7

eymenku gerçekten çok sabır gerekiyor

bir1anne

melocan7 Ben şunu fark ettim mesela pirinç ekmek vesaire gibi ya da kızartmalar o tarz şeyler yediğim zaman sütüm artmıyor tam tersi azalıyor ama ne zaman bol bol su içeyim yeşillik tüketeyim bulgur yiyeyim sebze yemeği yiyeyim sütüm çok artıyor Şeker de kes o şekilde hem üstünde artar hem de Kilo verirsin bir de süt çayları var Ben onlarla kullanıyorum

melocan7

bir1anne emzirdikten sonra resmen tatlı krizine giriyorum 😁