Duzene sokmaniz gerekli.bu şekilde size de eziyet olur . Gece çok geç yatıyor siz ne ara dinleneceksiniz ? Ayrıca gelişimi içinde iyi değil .sabah erken kaldırın ama birden değil. Düzen oturması zaman alacaktır.mesea iki gün 10 da kaldırın sonraki günler 9 da kalksın.birakin huysuz geçirsin günü .iki hafta buna katlanacaksınız mecbur.sonra gece uykusu da erkene geçecektir inşallah