Melisss4207 günde 1 saat yürüdüm 10 bin adım yapmaya çalıştım herşey yedim ama kısmadım 3litre su içtim sabah 10 gibi güzel bir kahvaltı yapardım birde akşam 17 de yerdim 18 den son ağzıma katı bişey sürmedim genelde akşamları yeşil çay ve su içtim bir nevi aralıklı oruç gibi oldu