Merhaba güzel anneler ben 23 yaşındayım 1.70 boy 52 kiloyum asla kilo alamıyorum zayıf duruyorum gece yemeği yesem de sürekli ekmek karbonhidrat yesem de alamıyorum sizce nasıl kilo alabilirim demir ilacı magnezyum bunlar aldırır mı ya da siz neler önerirsiniz 🌸