ysmfrt saat belirle. Sadece o saatte ic. Kanina işlemiş ,canin istihor, ben sana baskalari gibi birak sigarayi diyemem. Mesela sabah bi tane kahvalti ustu yak. Öglen 1 twne , ikindi 1 tane , en son alsam 1 twne yemek üstü yak gunde toplam 4 dal yeter . Ve bol bol yogurt ye ki zararini azaltsin