mel123 özel bişey yapmıyorum sadece sabahları enaz 1 en fazla 2 haşlanmış yumurta yemesine özen gösteriyorum akşam yada öğle yemeğinde hayvansal protein kıymalı bir yemek yada köfte yada tavuk almasına özen gösteririm balık çok tüketmiyor haftada 2 balık yağı verdim dha oranı yüksek olan . Öyle özel bişey yok epey yiyorsa kilo alamıyorsa altındaki nedeni araştırmanız lazım kan değerlerine baktırmanız lazım çölyak vs var mı troidlerde sorun var mı gibi