aleyezgn uyku eğitimini 6. Aydan once onermiyor doktorlar ama uyku saatlerinde süreklilik için belirli rutinler oluşturup o rutinleri koruyabilirseniz eğer hep aynı saatlerde uyumaya baslıyolar. Sürekli uzatıp kısaltmakda sizin eliniz de aslında biraz zor bi süreç