kayzenn Emzirirken gaz yapmayan yiyecekler
Pirinç (özellikle beyaz pirinç)
Havuç
Kabak
Patates (haşlanmış ya da fırınlanmış)
Yoğurt (probiyotik içeren doğal yoğurtlar)
Muz
Elma (kabukları soyulmuş şekilde)
Yumurta
Tavuk ve hindi eti (yağsız ve ızgara ya da haşlama)
Yulaf
Avokado
Gaz yapma ihtimali yüksek olan bazı yiyeceklerden ise mümkün olduğunca kaçınmak faydalı olur:
Baklagiller (mercimek, nohut, fasulye)
Brokoli, karnabahar, lahana gibi gaz yapıcı sebzeler
Soğan, sarımsak
Baharatlı ve çok yağlı yiyecekler
Gazlı içecekler, kahve