mervearsln Merhaba ben dyeteyim kahvaltımı diyet listeme göre yapabilyorum ama akşam yemegimde bazen ona göre istemyorum hafif ve diyete uygun akşam yemeği tabakları izi onerirmisiniz
irinasofia Bende bugün diyete basladım akşamları ne yemek yaptıysam ondan az bi şey yicem yanınada bi kase salata veya yoğurt pilav makarna ekmek yok mesela bugün köfte salata yicem