Ek gidaya daha yeni basladiysaniz yada baslicaksaniz kahvalti vermenize gerek yok.
Öncelik öglen saatlerinde tadimla baslamak
Ben alerji riskine karsi doktorlarinda dedigi gibi 3gün kuraliyla basladim
3gün Havuc
3gün tatli patates
3gün kabak vs vs vs
4-5 tane ayina uygun sebzeyi denedikten sonra icine patates ekledim
Ilk 1 ay böyle gecti
Sonrasinda et/tavuk/kiyma ekledim azar azar
Sonra brokkoli ve ispanaga gectim
Öglen ögünlerini tamamladiktan sonra aksam püresine gecis yapabilirsiniz
Buda tahilli püre olursa daha iyi tabi cünkü yemek aksam sindirilemez
Bu 2 ögünü tamamladiktan sonra kahvaltiya gecebilirsiniz
Herkez cok farkli yapiyo ama sahsen ben WHO‘nun tavsiye ettigi gibi ilerledim iki cocugumdada