meraferaa ben 18günde 5 kilo vermiştim 4kilo da yağdan gitmişti güncel kilomu bilmiyorum 4gün sonra öğreneceğim kısmet olursa vücudunu biraz dinlendir bence ama yediklerinize de dikkat edin yine abartılı karbonhidratlar uzak durun bir zaman oluyor sonra tekrar vermeye başlıyorsunu ben de de oluyordu ilk diyette devam ettim gitti bol eksilere
