68 le hamile kaldım 96 yla doğuma girdim 6 ay civarı 30 kilo verdim. 2 sene geçti doğumumdan sonra fakat kaldım 68 de nerdeyse bir senedir kilo veremiyorum. 67 66 tamam bi 65 i göremedim bende hedefim 60.
Akşamları en geç 5 de yiyip günü kapatmak çok önemli bence bende insilün direnci ve Pcos çıktı bu yüzden kilo vermem zorlaştı.
Yeşil çay kiraz sapı kefir tüketilmeli
Ekmek ya hiç ya en aza indirilmeli
Günde yarım saat ya da bir saat lesise veya yürüyüş yapılsa süper olur