Tulay09 Akşamları ekmeği kesin,abur cuburuda,bol su için,detox suyu tüketebilirsiniz,düzenli olarak yürüyüşe çıkın,yürüyüşe çıkamazsan eliptik bisiklet al canım çok işe yaradı doğumdan sonra 12 kilo fazlam vardı 🙄 şimdi hepsi gitti 💪🏻eski kiloma kavuştum darısı size inş 🙏🏻