Uzun zamandır kilo alma problemi yaşıyorum. Kendimi sevemiyorum o duruma geldik yani. İstediğim kiloya ulaşamıyorum ve bu durum beni hem fiziksel hem psikolojik olarak yoruyor. Sağlıklı yollarla, ama hızlı şekilde kilo almak istiyorum. Bu süreci yaşamış, başarıya ulaşmış olanlar varsa deneyimlerini paylaşabilir mi?
Özellikle de; Hangi besinler/gıdalar en hızlı şekilde kilo aldırdı?
Takviye (protein tozu vb.) kullanan var mı, işe yarıyor mu? Öğlen öğün düzeniniz nasıldı? Sporla desteklediniz mi? Vs
Bu durum artık beni gerçekten stresse sokmaya başladı. Tavsiyelere çok açığım. Yardımcı olursanız çok sevinirim 🙏.