buseg16 şimdi ben aralıklı oruç yapıyorum, öğlen 1 gibi kahvaltı akşam 6 gibi akşam yemeği sonrada bir sonraki kahvaltı saatine kadar bir şey yemiyorum ,sabah 10 gibi Türk kahvesi 1 gibi de haslanmis yumurta tam buğday ekmek 1 dilim zeytin domates salatalık yeşillik , 3 gibi bir kase yoğurt , akşam da salata tavuk veya kırmızı et , ve günde en az 2 litre su içmeye çalışıyorum , bu şekilde kilo çok rahat veriliyor , bu arada emziriyor musunuz ?