Çok küçük daha 1 öğün yeterli, çay yanı tatlı gibi düşünün bu aylardaki ek gıda o, doyumluk değil tadımlık, 3 gün kuralına uyar mısınız bilemem evinizde ne varsa Yoğurtran sonra sebzelerle haşlayıp başlayın,sonra sebze çorbaları olarak devam edin, sorunuz Çok genel, daha detay sorunuz varsa yazınız