https://mutluresim.com/images/2025/06/04/XCJ73s.png](https://)
67 kiloyla başladım 15 günde şu an 64 kiloyummmmm
Gerçekten o kadar yöntem aradım ki her şeyi denedim aralıklı oruç vs ama bende hiçbir işe yaramadı aç kaldığımla kaldım günde 30 dakika Leslie yapıyordum tempolu yapmıyormuşum onu da farkında değildim vücudumda ham olduğu için şu an her fırsatta 30 dakika Leslie yapıyorum bebeğim olduğu için o uyuduğu zamanlarda eskiden kahvaltı saatlerim belirli saatlerde yapıyordum ama artık o önemli değilmiş onu anladım yemek saatim önemli sadece saat akşam beş ya da altıda yiyorum yemeğimi ve kaçamak da yaptım bu 15 günde yemeğe davet edildik ya da misafirlerim geldi akşam yemeğim 8.09’da yedim bazen ama bir sıkıntı olmadı elimden geldiği kadar altıyı geçmemeye çalışıyorum yemeklerimi de porsiyonlarını çok küçültüm istediğim her şeyi yiyorum sadece porsiyon önemliymiş onu anladım salatadan çok sıkıldığım için salata yemiyorum evde ne pişirdiysem onu yiyorum porsiyon küçülterek ekmek yemiyorum ne sabah ne akşam ne kepekli ne tam buğday hiçbir şekilde ekmek yemiyorum şekeri de kestim bu 15 gün içinde iki defa kaçamak yaptım ya da hiç hatırlamıyorum elimden geldiği kadar yemiyorum işte altıdan sonra sadece su içiyorum günde 3 litre su içmeye çalışıyorum bazen unuttuğum da oluyor dün mesela 1,5 litre içtim sadece bir de TikTok‘ta gördüğüm kahveyi deniyorum bir etkisi var mı bilmiyorum ama yine de içiyorum zararı olacağını sanmıyorum bir kaşık Türk kahvesi bir kaşık kakao yarım kaşık tarçın belki duymuşsunuzdur o şekilde şu an 64 kg’a düştüm bugün çok mutlu oldum her sabah tartılıyorum tuvalete ihtiyacimi giderdikten sonra hiçbir şey yiyip içmeden bütün kıyafetlerimi soyarak çok mutluyum şu an 64 kg olduğum için ocak şubat aylarında 74’ü görmüştüm çünkü çok mutsuzdum aynada incelediğim bile fark ediyorummmm