hilalyurdakulllll sabah ilk uyandığında kendiliğinden tekrar uykuya dalana kadar kitap okuması yapıyorum ikinci uyanışta hafif müzik ve sohbet ediyorum. Uyanık kalma süreleri max 1 saat zaten. Üçüncü uyanışta temizlik , üst değiştirme yapıyorum biraz daha hareketli müzikler açıyorum sonra zaten biraz yüz üstü biraz sırt üstü derken el kol egzersizi yapıyorum sonra tekrar uyku bu şekilde kendi döngümüzü oluşturduk aslında