anneko2 bebeğim 11 aylık oldu diyetisyen eşliğinde başladım 2 buçuk hafta oldu başlayalı. Listede aslında süt yapan her şey var sabah uyanınca 1 incir yiyip üzerine 1 bardak su için. Kahvaltıda 1.5 dilim tam buğday ekmeği yumurta kahvaltılık türleri öğlen daha çok smothi tarzında akşam 3 gün et/tavuk ise gerisi sebze türleri oluyor 3 litre su mutlaka içilmeli en önemlisi su süt üretiminde. Tabi ara öğün de var 6-7 badem yemek gibi meyve yemek gibi tabi ben kabataslak yazdım biraz ama özeti bu şekilde. Sadece ekmeği sabah tüketin o da tam buğday. Tahin helvası haftanın 2-3 günü tüketin 1 parmak boyunda. Aklıma gelenler böyle inşallah faydası olur