binnur37 omeri Diyetisyen değilim ama bildiğim kadarı ile yazayım .. Kuru kayısı ılık su içine koyup suyunu içip sonra kayısıları yiyebilirsin Armut yiyebilirsin Kıvırcık yeşillik yiyebilirsin
Marsila omeri Keten tohumu alın yoğurda karıştırıp yiyin, kefir alın içine Cha tohumu koyun blender yapıp için.