parlamoms magnezyum sülfat, ingiliz tuzu, epsom tuzu hangi adıyla almak isterseniz.
Bir kaseye kaynar su koyuyorsunuz. İçine 1 yemek kaşığı ingiliz tuzu ekleyip eritiyorsunuz. Dayanabileceğiniz sıcaklığa geldiğinde meme ucunuzu içine sokuyorsunuz. 5-10 sn bekletmeye çalışın bir kaç tekrar yapın. Zamanla rahatlayacaktır. Sıkmayın müdahale etmeyin.