Maysa23 bunu bünyenize gore siz ayarlayin
3 senedir aralikli oruc bnim yasam seklim oldu mesela. Ama ben kendime gore ayarladm. Asla erken kahvalti yapamam, ve aksam yemegi yiyemem mesela ben ne yaptim
Kahvaltimi ogle sonuna kadar cektim tek ogun ve meyveler ile beslendm