minikkka
. Bebeginizin yataginin yanina O’nu uyuturken yaninda oturabilmeniz için bir sandalye koyalim.
• Uyku öncesi rutininizi yapin ve uyku cümlesini söyleyerek yatagina yatırın.
Koynuna da uyku arkadasini verin. Yataginin yanina koydugunuz sandalyeye oturun.
• Aglamadan yatakta duruyor ve kendi kendine konusuyor gibi sesler çikartiyorsa müdahale etmeyin, ses çikartmayin, dokunmayin.
• Aglamaya baslarsa önce sesinizle O’nu sakinlestirmeye galisin. Sssssss yapabilir, sevdigi bir ninniyi söyleyebilirsiniz sakince.
• Sakinlestirmek için O’nu oksayabilirsiniz veya poposuna pispis yapabilirsiniz ama bunu sürekli yapmayin, yalnizca ihtiyaci oldugunu düsündügünüzde yapin. Yoksa buna da çok alisir ve siz oksamadan uykuya dalamaz. Fiziksel temas yalnizca ilk 3 gün serbest oldugundan temasla uyumaya çok alisirsa 4. Gün gok zorlanir.
• Kucaga almak, her yataga geri koyusunuzda süreci yeniden baglatacaktir, bu nedende uyutma sürecini kucaga almadan tamamlayalim mümkünse.
• Gündüz uykulari için, eger bir saat boyunca uyumazsa ve uyuyacak gibi de degilse odadan çikin, 10 saniye sonra sanki sabah olmus gibi uyandirma cumlenizi veya sarkinizi söyleyerek odaya girin, perdeleri açin ve bebeginizi yatağından alin. Uyku vakti bitmis gibi davranin.
• Aksam uykusunda ve gece uyanmalarinda bebeginiz uyuyana kadar yöntemi uygulamaya devam edin. Sabah 06:00 - 06:30′dan önce günaydin yapmiyoruz ve en az bu saate kadar uyutma çabasina devam ediyoruz.
• Gözünü kapatir kapatmaz degil, bebeginiz uykuya geçtiginde (gözünü kapattiktan 10 dakika sonra) odadan çıkabilirsiniz.
• Sandalye pozisyonu: ilk 3 gün yataga bitisik oturun (temas serbest), 4-6.
Günlerde odasinin içinde kapisinin onünde oturun ve gerekirse ses verin, 7. günden itibaren yatinin ve kapıyı kapatip odasindan cikin.
Bir uykuya yatirmak için metodu uygulayan kisi kimse, bebeginiz uykuya dalana kadar o kisi devam etmeli. Bir sonraki uyku icin baska bir kisi uygulayabilir metodu.
• Gündüz uykularinda uykuya daldiktan 30 veya 45 dk sonra aglayarak uyanirsa bir süre disarida bekleyin (10-15 dakika, herhangi bir endiseniz yoksa), belki kendi kendine uykuya donebilir. Donemezse odasina gidip o günkü pozisyonunuzu alin ve uykusunu uzatmak için yönteme devam edin. 15-20 dakika ugrastiktan sonra hala uykuya dönmemisse ve dönecek gibi de degilse odadan cikin. 10 sn bekleyip günaydin ritüelinizi yaparak odaya tekrar girin ve bebeginizi yatagindan alin.