tomvejerry ben de yapmaya çalışıyorum. Başka bi çok diyet denedim iştah kontrolü olmuyordu çok atıştırıyordum. Tek öğünle atıştırma isteğim olmuyor. Daha önce 2 hafta yapıp 3 kg vermiştim ara verdim şimdi yine başladım 3.günüm 1 kg gitti. Ama aldığınız kalori bence 1000 in altına düşmesin metabolizma yavaşlıyor çok düşük kalori alınca.