Kızlar daha önce spor yapıp basenini kalçasını eriten bir dostum var mı 170 boy 70 kiloyum bu basen kalça mevzusu beni çok yıpratıyor giydiğim hiçbir şey yakışmıyor diyet yapamıyorum ama spor yapabilirim böyle yapıp da çok etkili dediğiniz hareketler varsa basen ve kalça eriten arkadaşlar bana önerir misiniz