Kilo vermek istiyorum yapamiyorum

47aydanur

Kızlar insülin direncim var ilaç kullanıyorum arada almıyorum emziriyorum diyet yapmak istiyorum ama asla basliyamiyorum spor yapmak istiyorum küçük çocukla yapamıyorum hergun erteliyorum aşırı skildim bu durumdan 75 kiloyum şuan on kilo versem yeter goysum ve göbeğim var boyum 157 kısa olduğum icin göze çarpıyor stres yapan biriyim gurbette olduğum içinde içime kapanık hep gergin ne olluyor bana bilmiyorum asla namazlarımi kaçırmayan ben üşeniyorum kilmaiyorum eskiden zor gelmiyordu şuan kendimi her yönden kötü hissediyorum

Aryamlinamom

47aydanur merhabalar,bende gurbette olan biri olarak hemen yazmak istedim.Bir yerden başlayınca gerçekten devamı geliyor yapabilirsiniz en önemli adım başlamak şuan bana ve stresime en iyi gelen şey spor ve yeme düzenimi değiştirmem oldu 🩵
Kızım 1 yaşındayken sporu hayatıma dahil ettim tabiki aksamalar ara vermelerim oldu şimdi 2 yaşında hayatımda kendime yaptığım en büyük iyilik oldu

ebrumiragok

47aydanur öncelikle kendini hazır hissedip gerçekten kilo vermek istediğinden hedefinden emin olmalısın istek olmadan olmuyor maalesef kendince araştırarak az kalorili öğünler hazırla ben çocuk uyudukça internetten videolara açıp bir saat kadar spor yapıyordum zaten porsiyonları küçültüp yersen zamanla insanın mideside küçülüyor iştah azalıyor çokta kafana takma stres daha çok aldırıyor

Snp57asel

47aydanur merhabalar bende 160 boy 75 kiloyum aynı şekilde 10 kilo vermem lazım ama yapamıyorum azim irademi kaybettim evlenmeden önce gelinliğin içine girmek için çok güzel kilo vermiştim çocuk olduktan sonra üşengeçlik girdi kanıma 22 aylık kızım var ev işi ona vakit ayırma derken kendime zamanım olmuyor hiç memnun değilim bedenimden de sıkıştım kaldım üstümde kıyafette beğenemiyorum bide boğazda var tabii

Leylamoznur

47aydanur canım cocukla spor yapmana engel bi durum yok aslında evde leslie var onunla yapabilirsin bebeğin kucak istesede sorun olmaz diyet ise emzirdiğin için zorlanma olayın olabilir aralıklı oruç deneyebilirsin benimde insilün dirençim var 10 kilo verdim 1 ayda arada kaçamaklarım oldu ama ertesi gün devam ettim kaçamak olarakta tatlı asla yoktu burger falan hahhahaha üzme kendini

balkizlar

Ben de bu durumdayım şu an 😭😭

47aydanur

Aryamlinamom bende çok istiyorum spor yapmak ama çocukla nasıl yapabilirim birakabilecegim kimse yok kendimle çıkardım bir kacgun gözümden getirdi ondan sonra bıraktım geri

Aryamlinamom

47aydanur evde yapabilirsiniz aslında eğer isterseniz size onerebilicegim videolar var ben hep evde yaparım egzersimi,yürüyüş bile kızımla çok zor olduğu için

47aydanur

ebrumiragok haklısınız bir yerden başlamak lazım

47aydanur

Aryamlinamom tabiki isterim bide aç karnına mi yapmak lazım yok karnami asla aç karnına yapamıyorum çünkü şekerim düşüyor basım dönüyor

Aryamlinamom

47aydanur grow with jo kadının adı youtubeye yazın orada çeşit çeşit videoları var ilk baş yapamayabilirsiniz hareketler zor gelebilir fakat zamanla alışıyor vücut bende öyleydim,yemeklerden 2 saat sonra yaparım genelde

47aydanur

Aryamlinamom tm teşekkür ederim bakacam ben inşallah yaparim

47aydanur

Snp57asel benimde kızım 19 aylık bnde yapamiyorum çok istiyorum ama maalesef dediğiniz gbi istikrarlı olmak lazım ama işte

47aydanur

Leylamoznur nasıl verdiniz mümkün değil benm bir ayda on kilo vermem

GezginPaNDa

47aydanur çocuğu bebek arabasına koyup yürüyüş yapın. Diyetinize dikkat edin . Evinize paketli gıda sokmayın

Ecem__

47aydanur canim ben sunu farkettim ac kalmayla cok kilo verilmiyor sporda yapmak gerekiyormus 4 kilo verdim bu hafta

Leylamoznur

47aydanur şimdi benim kızım 2 yaş olucak ben günün 4-5 saati besleniyorum geri kalan saatler de bişey yemiyorum kilom 80 di benim oyuzden ilk hafta 4 kilo ödem verdim

gulcem53

Her akşam çayla birlikte atıştırmalık alan var mı istisnasız 😁 ve bu çay faslını 11-12′ye kadar uzatan…