160 boy 61 kilo

Ahlelele_Ahlelass

Kizlar 97 kiloydum boyum 160 ,61 kiloya düştüm diyetle sizce yeter mi 55 58 arasında kaldı aklım . Ama diyetten de çok sıkıldım ya

lAmMelodi

Ahlelele_Ahlelass
Eski kilon kaçtı?97 den öncesi.Eger eskiye dönmek istiyorsan devam et.

Dedektifgadget

Ahlelele_Ahlelass ay kız nasıl düştün çabuk söyle 😍😍😍

ceren_9723

Ahlelele_Ahlelass ay ne güzel kaç zamanda düştün neler yaptın

Rosebud10

Ahlelele_Ahlelass başlamışken inin bence 58 e falan çünkü alma payı da olur

Ahlelele_Ahlelass

lAmMelodi 50 yydi eski kilom

lAmMelodi

Ahlelele_Ahlelass
O zaman 50 kadar devam (tabi sağlığını etkilemiyorsa)

Ahlelele_Ahlelass

Dedektifgadget 4 ayda 18 kilo verdim aralıklı oruç ve günde 10 bin tempolu yürüyüşle 10 bin adım attım günde 2 lt su içtim ve kalori hesabı yaptım arada kaçamaklar oldu sonradan toparlanmaya çalıştım sonra aralıklı oruçtan sıkıldım normal diyete başladım proteinli beslendim ekmek makarna kızartma hamur işi pilav yemedim yediğim zamanlar oldu onda da 2 kaşık falan abartmadan ama çoğu zaman yemedim ekmek hiç yemedim ekmeğe çok düşkün bir insandim kahvaltıda 1 ekmek rahat bitirirdim akşam yemeğinde ekmek arası pilav yerdim hepsini bıraktım artık

ceren_9723

Ahlelele_Ahlelass hiç mi ekmek yok az mi

Dedektifgadget

Ahlelele_Ahlelass maşallah sübhanallah 💘

Ahlelele_Ahlelass

ceren_9723 4 ayda 18 kilo gitti gerisini hesaplamadim notlara kaydettim irfan bakıp yazarım kaç ayda ne kadar gitmiş diye yukarı da anlattığım gibi aralıklı oruç yürüyüş falan bide Su içmek çok önemli en az 2lt

Ahlelele_Ahlelass

ceren_9723 hiç yok arada kaçamaklar yaptığım oldu onda da 2 ince dilim falan haftada bir bazen ayda bir ne kadar az yersen o kadar iyi

KendiEvimdeDeplasmandayim

Tebrik ederim sizi ♥️ aynada kendinizi görğnce mutlu hissediyosanız bence yeter. Ama bırakma evresinde bi kaç kilo alınabilir belki devam da edebilirsiniz. Bende 160 boyundayım şuan 68im kendimi 55te cok mutlu hissediyorum 58de de beğeniyorum bende başlayacağım inşallah

Ahlelele_Ahlelass

KendiEvimdeDeplasmandayim Ya senin de fazla kilon yokmuş istesen 2 ayda veririsin . Ben hala gel gitteyim karar veremiyorum devam etsem mi biraz daha mı versem ya

Ahlelele_Ahlelass

Dedektifgadget Ben yaptıysam herkes yapar sende yaparsın ❤️🙈

KendiEvimdeDeplasmandayim

Ahlelele_Ahlelass bence başlamışken bitirin ama eminim böyle de cok güzelsinizdir ♥️

Dedektifgadget

Ahlelele_Ahlelass inşallah canım 😍

ceren_9723

Ahlelele_Ahlelass ekmeksiz nasıl dayandin bebegin var mı canm

Ahlelele_Ahlelass

KendiEvimdeDeplasmandayim Haklısın galiba çok teşekkür ederim devam edeyim bir ay daha

KendiEvimdeDeplasmandayim

Ahlelele_Ahlelass rica ederim

Ecem__

Ahlelele_Ahlelass ooo baya vermissin bende 57 kiloyum boy 1.60 falandir cok.zayif duruyorum..eger verecek.olursan bil.canim

Sonraki Sayfa »