Bacılar helloooo benim kilo alıp verme serüvenimden biraz bahsetmek istiyorum . 💎 ben sezaryen doğum yaptım 110 kiloydum o zamanlar. Sonrasında 94 kadar düştüm (2021 senesinde) sonrasında bir süre kilom 94-96 arası gidip geldi. 2023 yılında 21 günlük şekersiz diyet yaparak 9 kilo verdim. 96 dan 84 kadar düştüm . Sonrasında hem beslenmeme hem sporuma dikkat ederek 72 kadar düştüm bu arada boyum 1.80 2024 yılında ise tatile gittikten sonra diyeti bırakarak yemeye adadım kendimi bir takım problemler yaşayıp kendimi yiyerek motive ediyordum. Sonrasında ise 72 den 86 çıktım şu an 86 kiloyum. Ve 2 gündür dukan birası tarifini uyguluyorum . Ve o tarife başladıktan sonra 1.5 kilo verdim. Şimdi benim 20 gün içinde tekrar 75 düşmem lazım benimle bu yolda ilerlemek isteyen bacılarıma sesleniyorum zayıflamak isteyen varsa lütfen yorumlarda buluşalım 🥹