Kilo verme anneler 🙃

Ayzvedrya2

Selam anneler benim kendimi bildim bileli hep 95 98 falanım bu doğumdan sonrada böyle devam etti ama artık kendim dur demem gerektiğini ve özendiğini şeyleri yapamadığımı farkettim çok hızlı kilo verebilen annelerimiz bana tavsiye verebilir mi şu 3 gündür canım hiçbirley yemek istemiyor kitledim kendimi ekmek tüketmiyorum hiç onu çıakrdım hayatımdan sadece gazlı içecek içiyorum yemeklerde o kdr . Kalktığım gibi sirkeli sı içiyorum kahvaltı gereği duymuyorum yani benim için suan sağlıklı beslenmek değilde kilo vermek daha önemli 😀

kirazmevsimi_

Ayzvedrya2 ekmek tüketmemekle çok yanlış yapiyorsunuz vucudunuzun onada ihtiyaci var. Benim diyet listemde her ogunde 1 dilim ekmek olur muhakkak. Saglikli beslenerek zaten kilo verebilirsiniz. Bunu butun diyetisyenler soyler. Imkaniniz varsa bir diyetisyen eşliginde ilerleyin derim. Kahvalti en onemli öğünlerden biridir. Kendinizi ac birakarak hedefinize ulasamazsiniz.

denizalismom

Ayzvedrya2 sağlıklı beslenmeden kilo vermemiz hiç sağlıklı olmaz . Ben 76 tan 67 ye düştüm. Sabah aç karnına bir bardak su içiyorum bazen chia tohumu ekleyip içiyorum. Sabah işe gelince bir sade kahve içiyorum öğlene kadar sadece sıvı yani . 12 de öğlen yemeği yiyorum. Haşlanmış yumurta kahvaltılık veya salata tarzında yiyorum . Öğlen bazen küçük bir dilim ekmek yiyorum o da bazen . Akşama kadar yine sadece sıvı tüketiyorum aralıklı oruç gibi çok acıkırsam muz , badem veya fındık 5-6 adet yiyorum. Akşam yemeğinde ekmek yok . Bol salata yapıyorum ve 6 dan sonra asla bişey yemiyorum. Egzersiz ve yürüyüş yapmaya özen gösteriyorum. Tabi arada çok kaçamak yaptım özellikle bayramda . Ama şuan tekrar böyle ilerliyorum. 🌸

Feyzosumunannesi

Ayzvedrya2 Sabah 10 da kahvaltı, öğlen 13.00 da Türk kahvesi saat 15.30 da sade kefir 2 tane grissini akşam en geç 7 de 4 kaşık pilav salata ve sebze yemeği yiyin. 7 den sonra çiğneme işlemi yapmayın yani hiç bsey yemeyin ama kahve çay bol su içebilirsiniz. Günde 3 lt su. Bakın görün nasıl kilolar gidiyor.
Ben bu yazdıklarım ile 2 ayda 12 kilo verdim emzirirken bide.
Sütüm de azalma olmadı ama her emziren anne için geçerli değil bu tabi.

mutluubalikk

Evet kahvaltıyı hiç yapmayarak kilo veririm zannediyoruz ben denedim hiç kilo gitmedi ve aksine çok halsizlik yaptı

beeriivvaan

Zayıflamak için kalori açığı yaratmanız yeterli olacaktır kendinizi tamamen aç bırakmanıza gerek yok uzun vadede hiç bir işe yaramaz kısa vadede ise ödem atmanızı sağlar. Zayıflamanız için pek bir şey diyemem ama ödem atmanız için dukan birası içebilirsiniz.

Bknz; 750 ml su, 2 tatlı kaşığı saf yeşil çay, yarım limon suyu, 1 şişe doğal maden suyu. Suyu kaynatıp yeşil çayı demleyin. Soğuduktan sonra maden suyu ve limonu ekleyip bir gece buzdolabında bekletin. Afiyet olsun