sevgicanaslann34 Selam, ilkadım uygulaması var aptamilin orada sürekli uyku eğitimi, desteksiz uyku eğitimi canlı yayınları oluyor. YouTube da geçmiş yayınlar da varmış. Bir bakın derim. Bu arada biz de yaşadık, hemde inanılmaz zordu, inanın geçmek bilmedi 20 gün sürdü ama ömrümden de 20 gün gitti. Uyumuyorsa zorlamayın, araba da uyuyorsa öyle yapın. Uyutmaya zorlamayın daha da kötü oluyor, gazını mutlaka çıkartın, sakin kalmaya çalışın eşiniz destek olsun, hava aldırın hergün. Merak etmeyin bir anda geçecek. Ama bu desteksiz uyku biraz zor eğitim lazım o yayınları dinleyin.