karpuz_ 15 ayına girecek birkaç gün sonra. Geçen ay 80 cmdi bu ay 83 olmuş bende şaşırdım boyuna doktoruda şaşırdı. Bence en önemli etki tahin. Her sabah kahvaltısında organik ata tohum tahin koyuyorum dolu dolu 1 tatlı kaşığı kadar. Bazen muhallebilerine de koyuyorum ekstra. Pekmezle beraber vermiyoeum bayadır zaten pekmez kullanmıyorum gereksiz şeker olduğu için. Bence tahini denemelisiniz. Benim oğlum öyle peynir türleri seven bir çocuk değil ama yoğurda bayılır kase kase yer mesela oda etkili olmuştur. Son zamanlarda da jersey inek sütü alıp yoğurdumu kaymağımı o sütten yapıyorum. Jersey sütleri hem protein olarak hemde yağ olarak çok yüksek oranlara sahip diğer sütler gibi değil içeriği tam bir bomba. Onuda denemenizi öneririm. 3 kilo sütten bi tencere yoğurt 2 kase dolusuda kaymak yapıyorum. Yani son zamanlarda farklı olarak bunları yaptım bunların etkiis olmuştur diye düşünüyorum sizede tavsiye ederim❤️