Kilo Verme Yöntemleriniz

emirtalhagngr

Kızlar kilo vermem lazım 10 kilo kadr lütfen tecrübelerinizi paylaşın

26merve26

emirtalhagngr aralıklı oruç etkili bir yöntem ben 20 kilonun 10 kilosunu o şekil vermiştim ve kalıcı oldu

cnsu77

emirtalhagngr akşam 6-7 den sonra yememeye gayret etmelisn canım ve üç beyazdan uzak dur klasikk🥹 vee en önemlisi çok kaçırdığın zamanlar hiçç üzülme ertesi gün hiç bi şey olmamış gibi devam et bol bol su iç günde en az 2 lt bitimeye çalış

pamukhayat

emirtalhagngr benimde 10 kilom var tüm tuşlara bastım bende

merry776_

emirtalhagngr

emirtalhagngr benim de tam 12 kilo vermem lazım((

ebru3457

26merve26 polikistik overda da etkili olur mu acaba benimde fazla kilolarım var ama veremiyorum

merry776_

26merve26 emzirirken de bu mümkün olabilir mi acaba

Ecemom_

26merve26 aralıklı oruçla ben de 10 kilo vermiştim hamile kalmadan önce. Şimdi yine yapsam süte yan etkisi olur mu acaba emziriyorum

Busbus03

26merve26 nasıl yaptınız peki yani kaç saat aç kaldınız akşamdan sabaha bir de tatlı tükettiniz mi

demetelina

cnsu77 bana sürekli misafir geldiği için maalesef 3 beyazdan uzak duramiyorum çok kilomda yok ama dikkat edemiyorum

Tutaste_

ebru3457 evet ilaç kullanırsan verirsin doktora gidip

26merve26

ebru3457 bence olur çünkü aralıkı diyet vücuda besin girişini kesip vücudun depolarını boşaltmak gibi bişey aslında araştırırsanız arkadaşa da yazdım nasıl yaptığımı üstte ben çok güzel kilo verdim o şekilde hemde gündüz istediğim şeyleri yiyerek

_mom20

ebru3457 ayy benimde pcos var ve kilo vermeye çalışıyorum rezilliğim diz boyu nasıl vermeye calisiyorsunuz

Glcn_srgn23

Ben suan dıyetteyım yaptıklarım spora gıdıyorum haftanın 3 gunu bazen kendım youtubeden acıp yapıyorum sabahları 2 dılım peynır 5 zeytın bıde yumurta genellıkle yıyorum 2 dılım ekmkle
Oglen kahve hırma leblebı canm ısterse sonra meyve nadır ama
Akşamda ne pısırdım pılav 4 ymk kasıgı yemekte goz kararı ama az tabı salata ve gunu bıtırıyorum

vaveyla_48

Fenomenlerin şişirdiği bir kahve var içinde hindiba çekirdeği var ismini vermek istemiyorum iştah kapatıyormuş ayda -10 kg veren varmış kullanan varmı bende aldım acı geldi bana ama kesinlikle diyet ve pilates başka çözüm yok

gamzeaydnx

vaveyla_48 harmana

mrv34-

vaveyla_48 hindiba kahvesi evet biz ailecek kullandık Türk kahvesi tadında ve verdiriyor kabızlığa da iyi geliyo

eyllmhra

vaveyla_48 tamda bu konu için burada gezıyordum 8 aylık bebeğim var emziriyorum 6. Aydan sonra içilebilir emzıren anneler dıyorlar acaba hindiba kahvesini emzırırken içen varmı

gulummmmmm

Tutaste_ Hangi bölüme acaba

elanurylmz

Tutaste_ ilacın ismi nedir acaba bizde yazdıralım

Yagmurdr

Tutaste_ ne ilacı veriyor doktor acaba

26merve26

merry776_ bence olabilir çünkü zaten akşam yemeğinden sonra misal akşam 18-19 da yemeği kesip ertesi gün durabildiğiniz kadar duruyorsunuz tabi bu arada su tüketimi serbest uygulamalar var size kaç saatte ne yaktığınızı vücudunuzun ne durumda olduğunu söylüyor zaten gündüz yeme dönemlerinde de yiyorsunuz e bi yandan bebeğinizde emerek daha çok kalori yakarsınız önemli olan vücudun yağ yakmasına olanak sağlayacak zamanı sağlamak çünkü sürekli vücuda besin girişi olduğunda vücut hep başa sarıyor onu yakıyor ama bekledikçe vücut depoları yakmaya başlayacak tabiri caizse yani bi bakın derim yani özetle akşam yemeğinden sonra ertesi gün olabildiğince geç kahvaltı yapmak bu yani kısıtlama pek yok gündüzde doyurucu güzel beslenirseniz sağlıklı mis gibi kilo verirsiniz ki ben o dönem gündüz cips bile yiyordum çikolata falan ona rağmen çok güzel gitti kilolar 🤌🏻

Esraesra08

demetelina misafirlere daya sen neden yiyosun nefsine hakim ol bende giderim misafirliğe banada gelen olur ben yemem sadece çay içerim belki bir tane poğaça ama yediğim zaman aksam sadece salata yaparım kendime akşam yemeğini öyle geçiştiririm

Milkmama

emirtalhagngr Şekersiz 21 gün diyeti instagramdan takip edebilirsin @sekersiz21gün diyetisyen özge bezirci

hazale966

emirtalhagngr diyet ve spor yapmak🤣

160918

Bende pazartesi online emziren anne dıyetine başladım 2hafta sürecek 5 günde 1,5 kilo gitmiş çok mutluyum ama kafada bitirip ve güzelce uygulamak yoksa uzun sürmüyor

gdbozkurt

160918 kimle çalışıyorsunuz?

seyma_04

160918 nerden yaptınız peki

esrahzl

emirtalhagngr bende burda bekleyim 33 günlük bebegim var 10 kg vermem lazım 12 kilo gitti

1prensesannesi__

esrahzl emziriyorsaniz bence diyet yapmayın aşırıya kaçmayın yine yediklerinize dikkat edin ama sutunuzjetkile4 bebeğiniz çok küçük ben daha yeni yeni başladım kızım 18 aylık

ykubra93

Sadece spor diyet yok bebeğim 9 aylık. 6 aylıkken başladım 84 düm şuan 75.

besece

ykubra93 evde mi yapıyorsunuz salona mo gidiyorsunuz

atilgann

emirtalhagngr sebze yemeği ağırlıklı yemeye çalış.pilav ve makarna yerinede bulgur pilavı tercih et.6 ve ya 8 yemek kaşığı sebze yemeği yanında 4 yemek kaşığı bulgur pilavı ve salata.pilav yersen ekmek yeme.bol su iç gün içinde ama güne yayarak.1 saatte 2 litre değil yani. Bi de detox vereyim.soğanı doğra zeytinyağında kavur.içine 1 kabak küp küp doğra birazda onu kavur.sonra içine yarım brokoli ve minik bir parçada zencefil rendele.su ekle kaynasın yumuşayınca blandırdN geçir.karabiber at.çorba kıvamındaysa afiyet olsun değilse ya su ekle ya da biraz daha kaynat.akşam yanına bir ton balıklı salata ve bir kase bu çorba.tüm ödem gitsin. Başka detox. Maydonoz ve salatalığı az su ekle blandırdan geçir.1 limon 1 portakal sık.hepsini büyük bir bardakta birleştir.yavaş yavaş iç. Gitsin yine ödemler.yeni diyetten çıktım 3 ayda çok düzenli uymamama rağmen 9 kilo verdim

Sonraki Sayfa »