Ketojenik Diyet

meteninana

Bebeğim 17 aylık hala emziriyorum. Ama bir buçuk sene oldu neredeyse hala kilolarimi veremedigim gibi doğum sonrası da aldım. On kilo fazlalığı vermek için ketojenik diyet uygulamaya karar verdim. Bir haftadir tüm ayrıntılarına dikkat etmeme rağmen ve asla karbonhidrat ya da şekeri doğrudan almamama rağmen sadece bir kilo vermişim. Bu normal mi? Çok moralim bozuldu. Bu kadar fedakarlık ama tartıda sonuç yok. Daha hızlı kilo vermek için ne yapmalıyım? Deneyiminiz varsa paylaşın lütfen

3kedili2bebekli

meteninana bir diyetisyenle kendinize uygun diyeti yapmadiginiz sürece zayiflayamazsiniz hadi diyelim zayifladiniz kas kutlesinden vereceksiniz ve yine hızlıca kilo alacaksınız

Mnli

meteninana her bünyenin metobolizmanın farklı ihtiyaçları var keto bağırsakları ve böbrekleri çok yoran bir diyet türü bir uzman ile görüşüp kendinize uygun programda ilerlerseniz daha iyi olur

Durununannesi3433

meteninana diyetisyen desteği alın. Ketojenik diyette belliki size uygun değil veya fazla tüketiyorsunuz

meteninana

3kedili2bebekli bol protein tüketiyorum kas kütlesi neden gider ki. Protein, yeşillikli salatalar ve kuruyemiş ağırlıklı besleniyorum. Sadece sofra şekeri değil meyve bile yemiyorum. Karbonhidrati tahıl, bakliyat ya da sebzelerdekilere bile dikkat ederek tuketmiyorum. Diyette sadece yaği yeterince alıyor muyum diye endişem var. Diyetisyen bu saydıklarım dışında ekstra ne önerebilir?

meteninana

Mnli hayatımda ilk kez diyet yapıyorum ama genellikle Akdeniz tipi besleniyordum öncesinde sanırım porsiyonlarla ilgili sıkıntı yaşıyordum kilolar oradan 🥹 ketojenigi de bir süre yapıp bırakacağım. Bugün bir kilo daha gitmis ama paketli gıdalar, şeker, çikolata, tatlı hiç tuketmedigim için canım da çekmiyor. Bundan sonra beslenmemde yeri olmayacak zararlıların inşallah

3kedili2bebekli

meteninana karbonhidrat tahil sebze bakliyat ve meyve yeteri kadar tuketmezseniz dengeli beslenmiş olmazsınız bol protein değil yeterli protein almak gerekiyor proteini nasıl tukettiginiz de önemli

cihangirgozde

kuruyemiş fazla kaçıyor olabilir. haftada 1 kilo hiç fera değil bu arada ayda 4 kilo eder