Kızlar ben 3 gündür spor yapıyorum günde yarım saat 3 gün öncesine kadar 2 tabak yemek yiyebilirken her öğünde spora başladıktan sonra birkaç lokma yiyebiliyorum işte hamur kesti ve şunu soracağım ayda 8.000 kalori yakmak kilo verdirir mi acaba bilginiz var mı ve siz nasıl kilo verdiniz bilgi verir misiniz ya şu an 72 hedefim 55