Uykuyla ilgili bilmem kaçıncı postum 😂gece uykusuna 11.30 bazen 12 de geçiyor bu saati erkene çekmek istiyorum ama yapamadım 9 da uyutuyorum bütün rutinlerini yapıyorum yarım saat sonra uyanıyor sabah kalkış saatleri de değişiyor 8.30 9.30 10.30 ama gece 11 den önce gece uykusuna geçmiyor nasıl düzen sağlayabilirim