30 gunde 6-8 kg verilirmi kizlar?

queens

Bir ay zamanim var 60 kiloyum hedefim 52 olmak diyet ve sporla desteklemek istiyorum diyet spor kur onerisi olan varmi acaba (60 cok bir kilo degil evet ama ben kendimi boyle mutlu hissetmiyorum evlendigim kiloya inmek istiyorum)

smileanne

queens ben de suan 60 kg yım . Evlendıgımde 52 ydım . Herkes bana çok cırkınlesnmıssın 60 kg yüzün daha ıyı dıyor. Ama ben de 60 kg fizik ile mutlu olamıyorum . Sıze de söylüyorlar mı ? Bır de bana kılo almışsın dedıklerın de de mutsuz oluyorum . 52 kg ıken de sana Nolmus yüzün çok cırkınlesmıs dıyorlar

lceLady

queens
Evet verilir
Sıkı bir diyet
Seker tuz hamur tamamen kes
Aksam yeme gider kg

1zeynosileannis

queens evet verilir zaten ilk başta hızlıca gidiyor kalan 3 haftada da gayet verilebilir

cloudsea

queens niye 1 ay? Sağlıklı olan bir ayda en fazla 5 kilo vermek o da sizin kilonuzda biri için değil zaten.

newmo

2 ayda 11 kilo vermiştim

mom42x

Ekmek yemeyerek 7 kilo verdim 2 ayda sadece ekmeyi cikardim hayatımdam .

Emlklf

30 günde o derece sağlıklı kilo verilmez. ayda ortalama 3 kilo vererek 2,5 ayda istediğiniz kiloya düşebilirsiniz. Çünkü kas kaybetmeden kilo vermek önemli olan aslında. Böbrek probleminiz yoksa ketojenik diyet+aralıklı oruç+spor ile istediğinizi yaparsınız.

lceLady

smileanne
Evet banada aynisi oluyor
Zayıflayınca yuzum ruh gibi oluyor

queens

smileanne evet kilo almissin deyince uzuluyorum esimde gobegini erit deyip duruyor ikinci dogumdan sonra kaldi gobek goren ucuncumu geliyor diye soruyor uzuluyorum zayiflayincada yuzum cokuyor ama ben yinede kilo verip sikilasmak istiyorum en azindan 52 olmasada 55 e inmek istiyorum sporla sikilasinca zaten 52 gibi dururum diye dusunuyorum vucudum cok salik boyum 165

asilsmom_

smileanne o zaman 55 56 da kalin

Anneoglu_65_06

smileanne işte burda zaten söylenmesi gerekeni sen söylemişsin bacım zayıf olunca zayıf kilo olunca kilolu derler o yüzden hangi şekilde kendini beğeniyorsan öyle devam et kimseye kulak asma

mamado

queens Bu boyda 60 kiloyla kötü bir görünümünüz varsa asıl amacınız kilo vermek değil sıkılaşma olmalı. Bu da fitness, pilates, yürüyüş / kardiyo antrenmanları ve protein ağırlıklı beslenmekle olur. Sıkılaşma bir ayda olabilecek bir şey değil, ancak en azından etkilerini görürsünüz

queens

cloudsea dugun varda 🤣

kaymakliekmekkadayifi

queens 50 gğnde 14 kilo verdim isterseniz olur. Üstelik öyle katı diyetlerde yapmadım. Ama kilonuz çok bi kilo olmadığı için vermektr zorlanabilirsiniz belki

hepbahar123

queens hiç diyet yapmamışsanız ya da uzun süredir hiç yapmadıysaniz bi detoks+ sağlıkli beslenme arti her gün yürüyüş ve sporla çok rahat bir ayda gider bol su ve düzenli uyku

Kayra_68_aksaray

queens zor gibi çok kilolu olsanız verirsiniz ama çok kilonuz yok