ddermuka 2019′da başlamıştım 5 ayda çok güzel kilo verdim ama önemli olan kilo sayısı değil direk inceldim ve yağ nerde fazlaysa ordan gidiyo kilolar bölgesel olarak zayıfladım yani.2023′e kadar verdiğim kiloyu korudum ama hep dikat ederek.İs hayatında zor yalnız bu sisteme devam etmek, bu yüzden daha fazla devam edemedim sabah aç karına çalışmak zor oluyordu çünkü.Sorularınızı sorabilirsiniz elimden geldiği kadar cevaplarım.Bir de öncesinde mutlaka tahlil yaptırın, değerlerinizde sıkıntı varsa başlamayın